Søndre Nordstrandsløpet 30. mai 2026 — ny distanse! Meld på her →
⚠️ Viktig info til deltakere: sett deg inn i praktisk informasjon, løypebeskrivelse (videoer), starttider og henting av startnummer!
📍 Holmlia torg · Lørdag 30. mai 2026
Løpet starter om
--Dager
:
--Timer
:
--Min
:
--Sek
Kondis →
Distanser Løyper Praktisk info Resultater Sponsorer Kontakt Meld deg på →
Løpsdato 30. mai 2026 Holmlia torg

Vi løper
for hverandre

Nærmiljøets eget løp i bydelen. Velg din distanse — fra Løveløpet for de minste til 16 km.

Rekordpåmelding! 🎉
Takk til alle 330 deltakere som deltok på årets løp på Holmlia torg! Se resultater og tider her →
Bilder fra dagen kommer i løpet av få dager og publiseres på nettsiden.

Program 30. mai 2026

08:45–09:30
Registrering åpner — KUN Løveløpet
Henting av startnumre
09:30
Felles oppvarming — KUN Løveløpet
Med Løven fra Holmlia sportsklubb
09:45
Start — Løveløpet 500 m
Fellesstart · yngste må ha med foreldre/voksenfølge · de trenger ikke å registrere seg · Følg blå farge
09:45–10:45
Registrering — alle andre distanser
Henting av startnumre
10:30
Felles oppvarming — alle grupper
Kl. 10:30–10:45 · Oppvarming for alle distanser med instruktører fra Lia Trening
10:45
Start — Gågruppen 6 km
Uten tidtaking · Følg rød farge
10:55
Start — 10 km og 16 km
Begge med tidtaking · 10 km: Følg grønn farge
16 km: Først 10 km-runden grønn farge, deretter 6 km-runden rød farge
11:00
Start — 6 km
Med tidtaking · Følg rød farge
11:05
Start — 3,3 km
Uten tidtaking · Følg gul farge
~13:00
Premieutdeling og feiring 🎉
Alle deltakere får medalje! Premier fra MENY til raskeste.
Blå = 500 m
Gul = 3,3 km
Rød = 6 km
Grønn = 10 km
Grønn/rød = 16 km
Finn din distanse

Et løp for alle

Velg løypa som passer deg best — fra barneløp, gåtur sammen med andre, eller distanser med tidtaking. Alle distanser starter og slutter på Holmlia torg (utenfor Meny).

500 m

Løveløpet

  • For de yngste og opp til 10 år. Alle deltakere må ha med voksenfølge.
  • Oppvarming sammen med Løven fra Holmlia sportsklubb!
  • Alle barn får medalje, og det handler mest om mestring og løpsglede!
BarnGratisMedaljeBlå
Se løype →
3,3 km

Gul løype

  • For deg som vil løpe uten tidspress.
  • Kort og oversiktlig distanse i nærmiljøet.
  • Perfekt for nybegynnere, barn og familier.
  • Felles oppvarming før start.
LavterskelUten tidGul
Se løype →
6 km

Rød løype

  • For mosjonister og løpere som ønsker en fin mellomdistanse med tidtaking.
  • En populær runde langs nærmiljøet og Hvervenbukta.
  • Du kan løpe for opplevelsen eller jakte egen tid!
  • Felles oppvarming før start.
TidtakingRødMosjon
Se løype →
10 km

Grønn løype

  • For deg som vil ha klassikeren: en skikkelig 10 km-runde med tidtaking.
  • Løypa tar deg langs Ljanselva, Hvervenbukta og Søndre Ås gård. Start og mål på Holmlia torg.
  • Felles oppvarming før start.
KlassikerTidtakingGrønn
Se løype →
16 km

Ny distanse 2026

  • For deg som vil ha en ekstra utfordring og en lenger økt på løpsdagen.
  • Først 10 km-runden, deretter 6 km-runden.
  • NB!: kun 20 plasser. 16 km-løypa blir gjennomført dersom vi har minst 10 eller flere påmeldte deltagere (annonseres her ca. en uke i forveien).
NyhetGrønn/rødTidtaking
Se 16 km →
Tips: Kart, historiske punkter og GPX-filer legges inn etter hvert som de blir klare. Følg Facebook for oppdateringer om testløp og løypegjennomgang.
Løypene

Følg fargebåndene

Alle løypene har felles start og mål på Holmlia torg utenfor MENY. Følg fargen på løypa di underveis.

Blått bånd

500 m · Løveløpet for de yngste

Gult bånd

3,3 km · løp uten tidspress

Rødt bånd

6 km · kort, men brutal med tidtaking

Grønt bånd

10 km · lang og brutal klassiker med tidtaking

Grønt/rødt

16 km · Ny utfordring i 2026!

Løypebank

Løypeinformasjon

Viktig:

Alle løypene har felles start og mål på Holmlia torg utenfor MENY.

500 m

Løveløpet

BlåBarnKl. 10:00

Passer for

De yngste barna, cirka 0–10 år. Foreldre eller voksenfølge kan være med for de minste.

Løypebeskrivelse

Løveløpet er en trygg og kort barneløype på cirka 500 meter ved Holmlia torg. Her handler det om mestring, løpsglede og å få en god første opplevelse med løpsfesten.

Alle løypene starter og slutter på Holmlia torg utenfor MENY. Løveløpet gjennomføres i et trygt område tett på arrangementet, med voksenfølge og frivillige i nærheten.

Løypa passer for barn som vil løpe selv, løpe sammen med foreldre eller bare være med på stemningen. Det er ingen tidtaking i Løveløpet.

Viktig å vite

  • Start kl. 09:45.
  • Gratis barneløp.
  • Alle barn får medalje.
  • Foreldre/voksenfølge kan være med.
  • Ingen tidtaking – fokus på trygghet, mestring og løpsglede.
3,3 km

Gul løype

GulUten tidKl. 11:05

Passer for

Deg som vil gå, jogge rolig eller delta sosialt uten tidspress. Løypa er lavterskel og passer både nybegynnere, familier og mosjonister.

Løypebeskrivelse

Alle løypene starter og slutter på Holmlia torg utenfor MENY.

Løp mot NAV og ned til Joker ved Hallagerbakken skole. I rundkjøringen/krysset tar du til venstre på gangveien mot Lusetjern, med Hallagerbakken skole på venstre side. Løp forbi den lille bruen og ta svingen til venstre opp ved skolen. Her kommer en lang bakke med god stigning.

På toppen krysser du veien og løper tilbake samme vei mot høyre, gjennom borettslaget og videre gjennom Holmliaparken. Da har du senteret på venstre side. Løp over jordet, hold til venstre mot veien med parsellhagen på høyre side, og fortsett på asfaltveien mot krysset ved Holmlia Grill.

Ta til høyre på veien. Ved neste kryss, ved parsellhagen, tar du til høyre ned til parsellhagen og deretter til venstre opp bakken mot senteret. Da er du i mål.

Tilgjengelighet

Løypa er tilrettelagt og utformet for rullestolbrukere — både manuell og elektrisk rullestol.

Viktig å vite

  • Ingen tidtaking.
  • Gule løypebånd.
  • Felles gågruppe starter kl. 11:05.

Strava-kart

Her kan du se 3,3 km-løypa direkte i Strava. Bruk kartet for å bli kjent med trasé, retning og terreng før løpsdagen.

Åpne 3,3 km-kart i Strava →Hvis kartet ikke vises her, åpne det direkte i Strava.
6 km

Rød løype

RødTidtakingKl. 11:00

Passer for

Mosjonister og løpere som vil ha en fin mellomdistanse med profesjonell tidtaking fra EQtiming.

Løypebeskrivelse

Hvervenbukta rundt. For det meste asfalt. Alle løypene starter og slutter på Holmlia torg utenfor MENY.

Løp mot NAV og ned til Joker ved Hallagerbakken skole. I rundkjøringen/krysset løper du over brua til høyre mot Hvervenbukta. Fortsett ned til hundejordet og forbi Ljan fotballbane.

Fortsett videre over gangveien til Hvervenbukta og over brua. Sving til venstre og løp under brua inn mot Hvervenbukta. Løp langs sjøen frem til hovedstranda.

Ta av til venstre opp mot parkeringen, og til høyre over motorveien. Obs: se opp for trafikk. Fortsett asfaltveien opp mot motorsportsenteret, over brua og til venstre mot Holmlia. Dette er en seig og lang stigning fra Hvervenbukta og opp.

På toppen tar du til venstre forbi Brua aktivitetshus på høyre side. Fortsett rett frem på gangveien under brua mot Søndre Ås gård, med Rosenholm skole på venstre side. I krysset ved skolen tar du til venstre mot Holmlia skole. I krysset ved parsellhagen tar du til venstre opp mot Holmlia senter. Du kommer opp trappa og rett i mål.

Viktig å vite

  • Røde løypebånd.
  • Start med tidtaking kl. 11:00.
  • Drikkestasjon ved mål og Hvervenbukta.
  • Se opp for trafikk ved kryssing over motorveien.

Strava-kart

Her kan du se 6 km-løypa direkte i Strava. Bruk kartet for å bli kjent med trasé, retning og terreng før løpsdagen.

Åpne 6 km-kart i Strava →Hvis kartet ikke vises her, åpne det direkte i Strava.
10 km

Grønn løype

GrønnKlassikerKl. 10:55

Passer for

Deg som vil løpe klassikeren med tidtaking — fra ivrige mosjonister til deg som jakter ny personlig rekord.

Løypebeskrivelse

Hvervenbukta og Søndre Aas Gård – endring i løypa 2026! Alle løypene starter og slutter på Holmlia torg utenfor MENY.

Løp mot NAV og ned til Joker ved Hallagerbakken skole. Fortsett rett frem i rundkjøringen, over brua til høyre mot Ljanskollen. Ned Langebakken til Ljanselva. Løp rundt Ljanselva, hold deg til høyre, mot Hvervenbukta.

Løp over veien og over brua. Sving så til venstre og løp under brua inn mot Hvervenbukta. Fortsett langs sjøen frem til hovedstranda. Ta av til venstre opp mot parkeringen, og til høyre over motorveien. Obs: se opp for trafikk.

Fortsett asfaltveien opp mot motorsportsenteret, over brua, og ved veiskillet tar du til venstre mot Holmlia. Dette er en seig og lang stigning fra Hvervenbukta og opp. Du har Brua aktivitetssenter på høyre side. Fortsett gangveien rett frem mot Rosenholm skole og videre mot Søndre Ås gård.

Nytt i 2026: Hold deg til venstre på gårdsstien og løp forbi gårdstunet mot hovedveien, Rosenholmveien. I krysset skal du til høyre til du kommer til krysset mot Rosenholm Campus. Der er det en liten bruplanke til venstre.

Fortsett mot hovedveien, over veien og mot Rosenholm stasjon. Følg asfaltveien helt til Holmlia Grill, kebabsjappa. Fortsett rett frem mot Holmlia skole, ned til høyre til parsellhagen, og hold deg til venstre. Siste bakke opp mot Holmlia torg — og du er i mål!

Strava-kart

Her kan du se 10 km-løypa direkte i Strava. Bruk kartet for å bli kjent med trasé, retning og terreng før løpsdagen.

Åpne 10 km-kart i Strava →Hvis kartet ikke vises her, åpne det direkte i Strava.

Viktig å vite

  • Grønne løypebånd.
  • Start med tidtaking kl. 10:55.
  • Endring i løypa fra 2026 ved Søndre Ås gård og Rosenholm.
  • Se opp for trafikk ved kryssing over motorveien og hovedveien.
16 km

Grønn/rød løype

NyhetTidtakingKl. 10:55

Passer for

Deg som vil ha en lengre utfordring på løpsdagen og få både 10 km-klassikeren og 6 km-runden i beina.

Løypebeskrivelse

Ny distanse i 2026. Løypa kombinerer først 10 km-runden og deretter 6 km-runden, med felles start og mål på Holmlia torg.

Viktig å vite

  • Grønn/rød merking.
  • Start med tidtaking kl. 10:55.
  • Profesjonell tidtaking.

Underveis

Du får en lengre tur gjennom de samme områdene: Ljanselva, Hvervenbukta og nærmiljøet rundt Holmlia.

Merk: Jeg har presentert løypeinformasjonen mer lesbart på denne siden og lenket videre til de gamle løypesidene for kart/GPX og full rute. Når nye GPX- eller kartfiler er klare, kan knappene oppdateres direkte.
Løypene

Langs fjorden og elva

Alle løypene har felles start og mål på Holmlia torg utenfor MENY. Løypene tar deg gjennom Søndre Nordstrands vakreste naturområder, blant annet Ljanselva og Hvervenbukta.

Blått bånd: 500 m · Løveløpet for de yngste
Gult bånd: 3,3 km · Gå, jogg og lavterskel
Rødt bånd: 6 km · Med EQtiming tidtaking
Grønt bånd: 10 km · Klassikeren med tidtaking
Grønt/rødt: 16 km · Ny utfordring i 2026
Løypekart for Søndre Nordstrandsløpet Se distanser ->
Kart, fargekoder og GPX-info samlet på ett sted.
På løpsdagen

Praktisk informasjon

Alt du trenger på løpsdagen: startnummer, oppvarming, toaletter, drikke, mat, transport, parkering og sikkerhet.

Start og mål
Holmlia torg utenfor MENY / bak Holmlia senter. Alle distanser starter og slutter her.
Startnummer
Henting av startnumre til Løveløpet mellom kl. 08:45–09:30. Øvrige distanser mellom kl. 09:45–10:45.
Felles oppvarming
Det blir felles oppvarming før alle distanser med instruktør fra Lia Trening.
Toaletter
Toaletter finner du i 2. etasje på Holmlia senter. Åpent fra kl. 09:00.
Bagasje
Bagasjeoppbevaring ved sekretariatet / OBOS-teltet. Oppbevaring skjer på eget ansvar.
Drikke
Drikkestasjon med vann i start- og målområde. Ta med vannflaske!
Mat og kafé
Holmlia Kulturkafé og vaffelstand på torget fra kl. 10:00. Ta med familie og heiagjeng!
Transport
Vi anbefaler kollektivtransport. Det er ca. 5 minutter å gå fra Holmlia stasjon til startområdet.
Parkering
P-hus ved Holmlia senter, 1 time gratis. Les mer her →
Sikkerhet og trygghet

Vi vil gjøre vårt ytterste for at alle føler at løpet avvikles på en god og trygg måte. Trygghet og sikkerhet kommer først.

  • Vi har en medisinsk ansvarlig i start- og målområdet.
  • Det er tilgjengelig hjertestarter på Holmlia senter 1. etg.
  • I løypene er det mellom 18–22 frivillige løypevakter som tilser at alt går bra og at dere finner frem. En stor applaus og takk til de frivillige!
  • I tillegg til løypevakter er det krittet på asfalten (så lenge været holder..) og merkebånd i ulike farger som henger i trær og busker, samt skilt med piler underveis.
  • Om du bryter underveis i løpet, ønsker vi at du sier ifra til nærmeste løypevakt slik at arrangør får beskjed.
Media og bilder
Det vil bli tatt bilder ved start- og målområdet som blir delt på nettsidene og sosiale medier.
1 Mandag 27. april kl. 19:00 — 10 km.
2 Mandag 11. mai kl. 18:30 — 3,3 km + 6 km.
3 Onsdag 13. mai kl. 18:00 — 6 km.
4 Onsdag 20. mai kl. 18:00 — 10 km.
Ida Cecilia Juhasz i SNLøpet-trøye
Lokal ildsjel

Løpet er bygget av folk fra Holmlia

Søndre Nordstrandsløpet startet i 2017, da Ida Cecilia Juhasz tok initiativ til et lokalt løp på Holmlia. Siden den gang har løpet vokst fra et lite nærmiljøinitiativ til en årlig løpsfest mange i bydelen bryr seg om.

For Ida handler løpet om mer enn distanser og tider. Det handler om å samle folk, senke terskelen for å delta og vise frem Holmlia fra en positiv side — med grønne lunger, nærhet til Hvervenbukta og mennesker som skaper noe bra sammen.

  • Startet i 2017 og har vokst år for år.
  • Skapt av lokalt engasjement, frivillige og samarbeidspartnere.
  • Et lavterskel løp for barn, familier, mosjonister og løpere.

“Det er viktig å vise at man er stolt av å si at man er fra Holmlia.”

— Ida Cecilia Juhasz, Nordstrands Blad
Les artikkelen om Ida →
Siden 2017
Lavterskel, men skikkelig arrangert

Løpet skal være lett å bli med på: du kan gå, trille, jogge eller løpe i eget tempo. Samtidig får de som vil jakte tider profesjonell tidtaking levert av EQtiming.

Alle distanser starter og slutter på Holmlia torg, med løypevakter, medaljer og god stemning rundt torget.

Barneløp og distanser for både mosjonister og løpere.

Løypene går i nærmiljøet, langs Ljanselva, Hvervenbukta og Søndre Ås gård.

Frivillige og lokale samarbeidspartnere gjør løpet mulig.

Fellesskap før løpsdagen
Testløp og Strava holder motivasjonen oppe

Bli med på testing og løpetrening frem til løpsdagen 30.05.2026. I slutten av april kjører våre frivillige løpere testløp av løypene.

I Strava-klubben kan du trene sammen med andre, se egne økter og følge en uhøytidelig leaderboard.

1

Mandag 27. april kl. 19:00 — 10 km.

2

Mandag 11. mai kl. 18:30 — 3,3 km + 6 km.

3

Onsdag 13. mai kl. 18:00 — 6 km.

4Onsdag 20. mai kl. 18:00 — 10 km.
Minner fra løpet

Bildegalleri

Bilder fra Søndre Nordstrandsløpet. Klikk for å forstørre.

Familie etter målgang — medaljer
Oppvarming — barn strekker
Løvestart — gutt med startnummer
Fellesstart — voksenløpet
Drikkestasjon — gutt med saft
Familieløpet — mosjonister
Smilende løpere på Holmlia
Vinneren i mål — jubel
× Bilde fra Søndre Nordstrandsløpet
Media

Løpet i media

Her samler vi artikler og omtale om Søndre Nordstrandsløpet. Klikk deg videre for å lese hele saken.

EQtiming tidtaking

Resultater

Se alle resultater fra Søndre Nordstrandsløpet gjennom årene.

2025
322 deltakere · Rekord! · 25. mai 2025
Se resultater →
2024
Holmlia torg · 25. mai 2024
Se resultater →
2023
Holmlia torg · 10. juni 2023
Se resultater →
2022
Eldre resultater · arkiv
Facebook-arkiv →
2017–2021
Eldre resultater finner du på Facebook-siden
Facebook →
Takk til våre støttespillere

Samarbeidspartnere

Lokale samarbeidspartnere gjør det mulig å skape et trygt, inkluderende og profesjonelt løp på Holmlia.

Vil din bedrift bidra til folkehelse og fellesskap i Søndre Nordstrand? Ta kontakt om sponsoravtale →

Kontakt

Frivillig, sponsor eller spørsmål?

Her kan folk sende deg en melding direkte fra siden. På Netlify kommer innsendelser inn under Forms i prosjektet ditt.

01
Frivillige kan melde interesse for løypevakt, startnummer, rigg eller kiosk.
02
Bedrifter kan be om sponsor- eller samarbeidsmuligheter.
03
Vanlige spørsmål om løype, påmelding og praktisk info havner samme sted.

Skjemaet bruker Netlify Forms. Husk å aktivere form detection i Netlify hvis du ikke ser innsendelser etter publisering.

Klar for å løpe?
Meld deg på
Søndre Nordstrandsløpet 2026

5 distanser · Alle aldre · Gratis for barn · Lørdag 30. mai 2026 · Holmlia torg

Gå til påmelding →
Løpsdato
30. mai 2026
Holmlia torg · Start kl. 10:00
Meld deg på nå →